Cây Nữ Lang – Phương pháp tự nhiên chữa mất ngủ

Vai trò quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe về mặt thể chất và tinh thần. Khi ta có một giấc ngủ đầy đủ, cơ thể được phục hồi và ta cảm thấy khỏe mạnh, sảng khoái.

Tác hại của mất ngủ

Mất ngủ lâu ngày có thể gây nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe:

• Ảnh hưởng tới não bộ: làm suy giảm trí nhớ, tổn thương tế bào thần kinh, gây trầm cảm,…
• Ảnh hưởng tới tim mạch: gia tăng nguy cơ cao huyết áp.
• Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch: làm suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc ung thư.
• Ảnh hưởng tới tinh thần: gây cảm giác lờ đờ, uể oải, mệt mỏi, mất tập trung, kém minh mẫn, dễ cáu giận, căng thẳng.
• Ảnh hưởng tới ngoại hình và làn da: làm da xạm, khô, gây quầng mắt thâm, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Cây Nữ Lang – Giải pháp tự nhiên chữa mất ngủ

3.1. Cách nhận biết cây nữ lang

Cây nữ lang (tên khoa học: Valeriana officinalis L) là một loài thực vật có hoa nhỏ, màu hồng nhạt hoặc trắng. Cây này có mùi thơm nhẹ rất dễ chịu.

3.2. Môi trường sống của cây nữ lang

Cây nữ lang thường mọc ở các dãy núi cao trên 1.000m tại các tỉnh miền núi phía Bắc nước ta như Sapa (Lào Cai), Yên Bái, Lai Châu. Cũng có cây nữ lang được tìm thấy ở một số tỉnh miền Nam như Đà Lạt, Lâm Đồng.

3.3. Tác dụng của cây nữ lang

Cây nữ lang có thành phần quan trọng như acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates. Chúng gắn kết vào thụ thể GABA trong não bộ, giúp giảm căng thẳng và bất an. Điều này giúp phục hồi quá trình ức chế của não bộ, giúp giảm kích thích và làm dễ ngủ hơn. Sử dụng cây nữ lang là phương pháp an toàn và không gây tác dụng phụ như các nhóm thuốc an thần khác.

3.4. Đối tượng sử dụng cây nữ lang

Cây nữ lang có thể sử dụng cho những đối tượng sau:

• Người mắc mất ngủ, bao gồm cả trẻ nhỏ.
• Người mắc bệnh động kinh, co giật.
• Người mắc bệnh viêm dạ dày.
• Bệnh nhân mắc các chứng bệnh tim mạch.

Cách sử dụng cây nữ lang để cải thiện sức khỏe

4.1. Điều trị mất ngủ

Dùng khoảng 10-15g rễ và thân cây nữ lang, sắc lấy nước uống hàng ngày.

4.2. Điều trị bệnh đau dạ dày

Lấy một lượng vừa đủ rễ cây nữ lang, rửa sạch, sao khô, tán thành bột mịn. Nấu nước uống 2 lần/ngày, mỗi lần 4g.

4.3. Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, tăng cường sức khỏe

Dùng khoảng 10-15g cây nữ lang khô, 20g cây dong riềng đỏ khô, sắc lấy nước uống hàng ngày.

Ngoài cây nữ lang, còn có một số thảo dược quý khác có thể chữa bệnh mất ngủ như cây bình vôi, hạt sen, trinh nữ, lạc tiên,… Hãy cùng thực hiện một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần luôn thư thái để có một giấc ngủ tốt và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Đọc thêm tại Chơi cây cảnh – Nơi chia sẻ kinh nghiệm trồng và chăm sóc cây cảnh